Cuando te hacés la pregunta correcta, el bloqueo empieza a aflojar

El bloqueo no es falta de ideas, es exceso de ruido

Cuando una persona se siente bloqueada, suele repetir internamente las mismas preguntas:
"¿Por qué me pasa esto?", "¿Qué hice mal?", "¿Y si no puedo?", "¿Y si fracaso?".

Estas preguntas no buscan soluciones, sino que refuerzan la parálisis. El cerebro entra en un bucle donde revisa el problema sin avanzar. Por eso, el primer paso para salir del bloqueo no es hacer más, sino cambiar la forma de pensar lo que está pasando.

Las preguntas definen el rumbo del pensamiento

La mente sigue el camino que marca la pregunta.
Si la pregunta es cerrada, negativa o acusatoria, el pensamiento se achica.
Si la pregunta es abierta, concreta y orientada a la acción, el pensamiento se expande.

No es lo mismo preguntarse:
"¿Por qué siempre me pasa lo mismo?"
que preguntarse:
"¿Qué parte de esto sí puedo cambiar hoy?"

Una sola palabra puede modificar la dirección mental.

Preguntas que bloquean vs. preguntas que destraban

Las preguntas que bloquean suelen tener tres características:
se enfocan en el pasado, buscan culpables y no abren opciones.

Las preguntas que destraban, en cambio, miran hacia adelante, se centran en posibilidades y devuelven sensación de control.

Por ejemplo:

• En lugar de "¿Por qué no avanzo?", preguntarse "¿Qué pequeño paso puedo dar ahora?".

• En lugar de "¿Y si sale mal?", preguntarse "¿Qué puedo aprender aunque no salga como espero?".

• En lugar de "¿Qué me falta?", preguntarse "¿Con qué sí cuento hoy?".

El cambio es sutil, pero el impacto es enorme.

Preguntarte mejor no es mentirte

Hacerse mejores preguntas no significa negar el problema ni forzar optimismo.
Significa dirigir la atención hacia lo que sí es útil.

El cerebro necesita foco para encontrar salidas. Las buenas preguntas funcionan como un faro: no eliminan la dificultad, pero iluminan el camino posible.

El movimiento aparece cuando aparece la claridad

El bloqueo se sostiene en la confusión. Cuando una pregunta ordena la situación, el cuerpo y la mente se destraban.

Muchas veces no hace falta resolver todo.
Basta con encontrar la próxima acción posible, por mínima que sea.

La claridad no llega al final del camino:
llega cuando empezamos a caminar.

Un hábito simple que cambia todo

Tomarte unos minutos al día para revisar cómo te hablás internamente puede cambiar tu relación con los problemas.

Antes de seguir dándole vueltas a una situación, vale la pena detenerse y preguntar:
"¿Esta pregunta me ayuda a avanzar o me deja atrapado?"

Si no ayuda, se cambia. Así de simple.

Salir del bloqueo no siempre requiere más esfuerzo, más presión o más exigencia.

A veces, lo único que hace falta es una pregunta mejor.

Porque cuando cambia la pregunta, cambia la mirada.
Y cuando cambia la mirada, el movimiento vuelve.