13/04/2025
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Adolescentes
y celulares: cada vez más horas de uso, impacto en la salud mental y el sueño
Una de las muchas problemáticas que quedan expuestas
en la serie Adolescencia, de la que tanto se habla por estos días, tiene que
ver con la gran cantidad de tiempo que las y los adolescentes pasan mirando el
celular. Por fuera de la ficción, la ciencia viene acumulando datos sobre los
efectos de este fenómeno que escala desde hace años. Datos preliminares de un
nuevo trabajo realizado en el país suman evidencia de un tema sobre el que urge
tomar medidas en diversos ámbitos.
La muestra, tal como compartió el investigador del
Conicet y divulgador científico Fabricio Ballarini, se realizó entre 838
estudiantes de entre 11 y 18 años y mostró que, en promedio, pasan 5:27 horas
por día mirando la pantalla. "Equivale a 77 días en un año. La mitad del tiempo
se la pasan mirando tiktok", detalló el especialista en su cuenta de X.
¿El
uso del celular tiene consecuencias sobre la salud mental de los adolescentes?
Les comparto nuestros resultados preliminares sobre
una muestra de 838 estudiantes de entre 11 y 18 años.
1. El tiempo de pantalla aumenta con la edad (salvo
el último año de secundaria) pic.twitter.com/DYZDR6L2k3
Los datos reflejaron un incremento en el tiempo de
exposición a la pantalla del celular desde el primer año del secundario hasta
el cuarto, con una tendencia al descenso recién en el último año.
"Son datos preliminares pero observamos una
diferencia significativa en el autoreporte de variables referidas a la salud
mental entre grupos que usan mucho el celular versus los que usan menos",
contrastó en relación a reportes de sensaciones vinculadas con ansiedad y
depresión. En este aspecto el relevamiento dio cuenta de una diferencia entre
géneros: mayor autoreporte de ansiedad, depresión y adición al celular entre
chicas que entre chicos.
Adolescentes
zombis
"El sueño también se encuentra influenciado
negativamente en adolescentes. Más horas de celular, más problemas para
dormirse y mayores inconvenientes para mantenerse despiertos", reportó
Ballarini en base al muestreo.
Entre profesionales de la salud ya hay incluso un
término específico para referirse a esta parte del fenómeno: vamping. Así es
como se conoce al hábito de chatear sin límite en horarios nocturnos. "Empezó a
haber un cambio en los ciclos de sueño y vigilia. Hay chicos que despertándose
a las 7 se acuestan a las 2-3 de la madrugada. La cantidad de sueño se redujo
un montón, sobre todo en secundaria pero también en los más chicos. Está
directamente relacionado con el uso de dispositivos. No es insomnio", explicó a
este medio tiempo atrás Andrés Luccisano (MN 122284), psiquiatra infanto
juvenil y subjefe del servicio de Salud Mental Pediátrica del Hospital Italiano
de Buenos Aires.
Advirtió también sobre las consecuencias del
'vamping', algo sobre lo que vienen alertando asimismo los docentes: "No
solamente genera cansancio diario, irritabilidad, menor concentración escolar,
aislamiento. Si se cronifica, la falta de descanso del cerebro repercute en
ansiedad y estrés".
Un
estudio en curso
Los datos difundidos por el biólogo del Conicet son
preliminares y corresponden a un relevamiento realizado por el becario doctoral
Alejo Barbuzza -a quien Ballarini dirige- en escuelas secundarias bonaerenses.
El trabajo del equipo en base a los datos de autoreportes de salud mental comenzó durante la pandemia. Luego, y a partir de planteos que surgían desde las propias escuelas, empezó un análisis del tiempo de uso de pantallas y un entrecruzamiento entre ambos aspectos.
Lee mas:¿Mudanza sin estrés?: 4 claves para transformarla en una experiencia positiva
"Los chicos arrancan con tres horas de promedio
semanal a los 13-14 años, y cada año que aumentan de edad aumentan una hora. El
promedio en cuarto año es de casi seis horas, pero tenemos chicos que tienen
días de 12-13 horas de celular. Cuando ellos ven el dato, la primera reacción
que tienen es reírse de incomodidad. Dicen 'no puede ser'", contó Ballarini al
programa radial Pasaron Cosas.
"Las personas que más tiempo usan el celular duermen
menos. Empiezan a tener una sensación de adicción cuando superan las 5 horas:
empiezan a tener muchos problemas para dejarlo y más autoreportes de ansiedad y
depresión", indicó y remarcó que "en mujeres se ve el doble". ¿Por qué esta
diferencia? Una hipótesis: "Las redes que consumen las mujeres tienen que ver
con observarse, mirarse, los filtros, la comparación, es algo más nocivo".
Un
cuarto de los padres y madres de chicos de 6 a 9 años no sabe cuánto tiempo
usan las redes sociales
Sobre las implicancias del uso creciente de
pantallas, el investigador señaló que "en España y otros países hay una
terrible discusión sobre el tema. Durante la pandemia sucedió que muchas
personas les daban el celular a sus hijos porque tenían que trabajar. 'Tomá, mirá
un video'. Hoy España y otros países de Europa tienen un problema enorme con la
adicción a pornografía en chicos. Es un tipo de adicción, arrancan a los 9-10
años. Ya hay hasta libros de divulgación científica sobre qué hacer ante una
situación así".
A partir de los resultados que fue arrojando la
investigación, el propio Ballarini decidió restringir su tiempo de uso del
celular y las redes sociales. Nada fácil, teniendo en cuenta que "los
algoritmos están diseñados para generar adictos".
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