Charla "El bienestar mental en la era de la distracción" de Mónica Esgueva

La reconocida autora y coach de vida, Mónica Esgueva, ofreció una inspiradora charla titulada "El bienestar mental en la era de la distracción" en el Auditorio Nacional. El evento reunió a un nutrido público interesado en aprender cómo gestionar su bienestar mental en un mundo cada vez más saturado de distracciones.

Esgueva, experta en mindfulness y desarrollo personal, comenzó su intervención señalando la importancia de la atención plena en la vida diaria. "La capacidad de concentrarnos es un recurso cada vez más escaso y valioso en nuestra sociedad moderna," afirmó. Destacó cómo la constante interrupción de la tecnología y las redes sociales impactan negativamente en nuestra salud mental y productividad.

A lo largo de su charla, Esgueva ofreció varias estrategias prácticas para contrarrestar estos efectos. Entre ellas, subrayó la necesidad de establecer límites claros con el uso de dispositivos electrónicos: "Es crucial desconectarse de las pantallas para reconectarse con uno mismo." Además, enfatizó la importancia de cultivar momentos de silencio y reflexión en nuestra rutina diaria, lo que describió como "una manera de reencontrar la paz interior en medio del caos exterior."

Una de las ideas más resonantes de su discurso fue la práctica de la gratitud como herramienta para mejorar el bienestar emocional. "Dedicar unos minutos cada día a reflexionar sobre lo que estamos agradecidos puede transformar nuestra percepción y actitud hacia la vida," aconsejó Esgueva. Este enfoque positivo, según ella, no solo reduce el estrés, sino que también mejora la calidad de nuestras relaciones y nuestra satisfacción general.

Al concluir su charla, Mónica Esgueva instó a los asistentes a ser más conscientes de sus hábitos diarios y a tomar medidas activas para proteger su salud mental. "No podemos controlar todas las distracciones externas, pero sí podemos decidir cómo respondemos a ellas," concluyó con firmeza.

La charla "El bienestar mental en la era de la distracción" no solo brindó valiosas herramientas para enfrentar los desafíos contemporáneos, sino que también dejó una profunda impresión en todos los presentes, motivándolos a tomar acciones concretas hacia una vida más equilibrada y consciente.