Las claves del autoconocimiento: Elizabeth Clapés explica que "Ser una persona sana empieza por conocerse"

En la charla titulada "Ser una Persona Sana Empieza por Conocerse" de BBVA, Elizabeth Clapés profundiza en varios aspectos clave del autoconocimiento y su relación con la salud integral.

Clapés comienza destacando la relevancia del autoconocimiento como la base para una vida sana. Explica que entender nuestras emociones, pensamientos y comportamientos es fundamental para identificar nuestras necesidades y tomar decisiones que promuevan nuestro bienestar.

Subraya que el autoconocimiento no solo influye en nuestra salud mental, sino también en la física. Al estar más conscientes de nosotros mismos, podemos gestionar mejor el estrés, prevenir enfermedades y mantener hábitos saludables.

Clapés recomienda la práctica regular de la meditación y el mindfulness como herramientas poderosas para aumentar la conciencia de uno mismo y reducir el estrés. Anima a los asistentes a llevar un diario donde puedan expresar sus pensamientos y emociones, lo que ayuda a aclarar y procesar experiencias internas. Pr ultimo, Sugiere dedicar tiempo regularmente para reflexionar sobre nuestras acciones, decisiones y sentimientos, promoviendo una comprensión más profunda de uno mismo.

Clapés enfatiza la importancia de tratarse a uno mismo con amabilidad y comprensión. La autocompasión es crucial para el bienestar emocional, ya que permite afrontar los desafíos sin autocrítica excesiva.

Explica cómo el autoconocimiento ayuda a identificar patrones de comportamiento negativos y ofrece estrategias para modificarlos. Reconocer estos patrones es el primer paso para cambiar hábitos que pueden ser perjudiciales para nuestra salud.

Durante la sesión, Clapés responde a diversas preguntas de los asistentes, proporcionando asesoramiento personalizado sobre cómo aplicar el autoconocimiento en diferentes aspectos de la vida diaria, desde la gestión del estrés hasta la mejora de las relaciones interpersonales.

Elizabeth Clapés concluye su charla animando a los participantes a iniciar su propio viaje de autodescubrimiento, recordándoles que conocerse a uno mismo es un proceso continuo y enriquecedor que puede transformar profundamente sus vidas. La charla es catalogada como inspiradora y práctica, ofreciendo herramientas valiosas para mejorar el bienestar personal y la calidad de vida.